a znawcy na youtube juz dodali od siebie Sterydy Synthol.. boze co za idioci. nie mają o czymś pojecia a wypisują wszystko co wiedzą o tym sporcie.. szkoda że jeszcze nie dopisali ..kreatyna :DD jak stare baby. wiedza jedno a dopowiedza sobie drugie. najlepiej syntholowców z koxami do jednego wora włożyć :D
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
[...] paczke cutsa, przez jakas godzine lub dwie czulem lekkie przymulenie delikatnie przybladłem ale mineło, o godz 11.30 zjadlem bcaa pojechalem na trening super nastawienie zadnych efektów ubocznych, po treningu bcaa i wszystko elegancko, dzięki za dobrą rade. PS. Dla reszty początkujących z animal cuts - zaczynać od jednej saszetki dziennie.Peace!
[...] wyglądać superextra, ale na przyszły rok chciałbym już widzieć różnice... Druga rzecz to suplementy... jak czytam opisy, to wynika z nich, że jak kupię to już właściwie wszystko samo się zrobi.. Oczywiście wiem, że to marketingowy bullshit i nie kupuję tego, ale pewnie jakieś ziarnko prawdy w tym jest.. Może warto coś rozważyć..? nawet ze [...]
[...] to na samym koncu cwiczyl wiem bo czytalem duzo o tym ale ja wiem swoje przeczytajcie onim cos wtedy kometujcie wtedy dowiecie sie duzo ciekawych zeczy ze sila woli moze wszystko wszystke nap*****lanki ktore widzialem to nie bylo tak ze gotowi do boji albo BOX nie mam mocnych koles na***al 3 kolesia co prawda cwiczyl krav mage 6 lat ale i tak [...]
To tak: drążek zastąpi mi bramka, tylko jak śnieg stopnieje. Przysiady to będą 3x40 (to na pewno nie max) żuraw - pierwsze o nim słyszę, przetestuję. stanie na rękach czasowe 3x 35 sek.stojąc pod ścianą pompki według programu 100pompek brzuszki według programu 300 brzuszków 3x w tygodniu Wszystko co jest np. po 3 serie robię po kolei 1 serie, [...]
Now, they are lovely teammates. Saku dobrze wychodzi na tych treningach jak widać po ostatniej walce (KO - no, no... ). Szkoda, że nie napisali nic o Kenie Kaneko, bo mimo wszystko jestem ciekaw jak sobie tam radzi i co pokaże na gali sylwestrowej...
ale ogolnie pytalem sie o to czy jesli np wypije 4 piwa a jutro nie bede bral ph czy mi sie nic nie stanie bo wiem ze ph podwyzszaja poziom cisnienia no i piwo tez podwieksza bo to alkohol i o to wlansie mi chodzi mmm czy po 3 piwach wszystko bedzie ok czy moze mi sie jeszcze cos tam stac a wiec ??????????????
na poprawe libido jak najbardziej trib i maca moga sie sprawdzic. co do suplementacji ZMA jak wyzej zostalo wspomniane, wszystko zalezy od brakow w diecie, ale przy Twoim trybie zycia pewnie takowe wystepuja;-) co do maca i libido http://potreningu.pl/articles/255/maca-zwieksza-wydolnosc-i-poprawia-libido produkt [...]
[...] później posiłek z mięsem, 30-50g produktu węglowodanowego o niskim indeksie i przed samym snem samo białko w jakiejś formie. jak chcesz dociąć na maxa, to w ogóle zrezygnowałbym z nabiałowych produktów, bo b wielu ludziom laktoza trzyma wodę i się odkłada. zębate to nie brzuch. trenuj go jeden raz, tak jak wszystko. zamień dzień pleców z klatką.
No tak tylko z tego co ja wiem trzeba sobie najpierw obliczyć zapotrzebowanie na kalorie, węglowodany, tłuszcz, białko i dopiero wtedy ustalić sobie dietę. Jak to wszystko ogarnąć, ja się naprawdę nie znam :/ Prosiłbym o pomoc w ustaleniu tego. Zmieniony przez - nowy40 w dniu 2020-05-26 10:23:31
[...] I nie ma się o co spierać. To raz. A dwa - używki to styl życia. Jak pijesz to piwo, to nie zagryzasz tuńczykiem. Jak jesteś głodny po gandzi to wsuwasz absolutnie wszystko. Nie idziesz na trening potem, bo Ci się nie chce. Przyjemniej siedzi z kumplami./ Albo idziesz i załatwiasz sobie kontuzję. A to się gryzie z uprawianiem sportu. [...]
Dzięki wszystkim i zapraszam do czestych odwiedzin :P carbon91 : Dało sie , ale wydaje mi sie , że gdybyśmy wszystko wpakowali do jednego tematu to zrobiłby sie śmietnik bez ładu i składu :) Tak jest ok ... Zapomniałem w pierwszym poście o swoich suplach , wiec wrzucam foto Tydzien : 1 , dzień 2 Micha: 1. Grahamka z twarogiem 2. Jajecznica z [...]
Dłuuuuugi majowy weekend niestety nie pomaga osobom trzymającym sie planów :P Mi nie pomógł , bo od czwartku nie byłem na siłce. Jeśli chodzi o miche to było wszystko ok - żadnych wiekszych wpadek...Aktywnośc fizyczna też w normie wiec czuje sie rozgrzeszony...Od jutra zaczynam konkretne i codzienne wpisy. Przyszły tydzien będzie dziwny , bo pisze [...]
[...] a jezeli beda to wieksze np50x50mm i scianke grubosc 5mm, czyli profile masywne. mam bloczek bardzo porządny,stalowy taki jak kiedys robili a nie takie co jest na rynku, wszystko aby jak najtaniej. Będe sam spawał i chodzi mi o wymiary i sam projekt. Poniżej zamieszczam mój profesjonalny projekt:P i mam pytanie czy taka konstrukcja z takich [...]
[...] nożna Dostęp do sprzętu : lawka pozioma i skosna, drazek do podciagania 6 chwytow, porecze, gryf hantelki naklad 65 kg Dieta : Batoniki proteinowe sie skonczyly, wzeram wszystko co sie nawinei pod nos Przeciwskazania medyczne : ostatnio mialem problemy z sercem, ktore jak stwierdzil bylo spowodowane zlym oddychaniem podczas zajec fizycznych, [...]
[...] lat i sie cieszy ze polozy i powygina kogos co od miesiaca przychodzi bo tez takie kluby(pseudo kluby) juz widzialem a to juz mnie nie bawi jak widze ze gosciu schodzi i go wszystko boli a drugi ma radoche jaki to dobry Bo co inego sparowac z kims mniej wiecej na twoim poziomie a co innego sparowac gdy jest roznica 3 lat a takie niestety kluby [...]
[...] planu ABAB, wg mnie lepiej ciagle cwiczyc 1, ale zmieniac co 4-6tyg, bo pozniej procesy adaptacyjne gwaltownie zwalniaja oczywiscie powyzsze jest moim prywatnym zdaniem, wszystko da sie podwazyc, a waznym jest tez, aby wierzyc w to, co sie robi, co za tym idzie - w skutecznosc stosowanego planu treningowego Zmieniony przez - nabial w dniu [...]
Bez urazy ale narazie jestes jeszcze bardzo szczuply a do tego dales jedno zdjecie ktore nie wiele mowi o Twojej budowie , jestes mlody wiec wiele jeszcze przed Toba. Wszystko jest jeszcze do dopracowania.
